Ballet Fitness Emagrece – Queima Muitas Calorias Rápido

Ballet Fitness Emagrece e Queima Quase 800 Calorias em 30 minutos

Criada pela professora de ballet Betina Dantas, o ballet fitness é uma dança com exercícios direcionados para cada parte do corpo, que ajuda emagrecer e queimar em pouco tempo muitas calorias. Uma sequência  de exercícos com duração de meia hora pode queimar em média 800 calorias. Mulheres com mais de 15 anos podem ser candidatar a nova modalidade de atividade física.

Para mulheres que não querem fazer musculação e freqüentar academia, o ballet fitness é uma forma de malhar com leveza e sorrindo, melhorando o astral e mantendo o corpo definido e firme. Com exercícios de abdominais, agachamentos, flexões de braço associados à dança, com repetições de séries sempre com variações.

São 794 calorias que se vão em meio hora de ballet fitness com exercícios mais leves e graciosos. Os efeitos dos exercícios são vistos na respiração, equilíbrio, postura, tônus muscular, flexibilidade, agilidade, força lombar e abdominal, etc…

Os exercícios de ballet fitness emagrece, queima calorias e cuida do coração, além de deixar a mulher elegante, com o corpo alongado, esculpido, longilíneo, e rosto expressivo. Todo este trabalho é feito ao som de uma boa música e com resultados incríveis se aliado a uma dieta balanceada e saudável.

Para que se tenha um bom resultado, é interessante ter um conhecimento básico do ballet, o que resulta em mais leveza nos movimentos. O ideal é que se faça de duas a três aulas da dança por semana.

O ballet fitness é sucesso na mídia, já foi tema de vários programas de TV, como o Mais Você 06 de março de 2015. Os exercícios focam o bumbum firme e a barriga seca, além de postura e bem estar.

Confira abaixo alguns dos movimentos feitos no ballet fitness e entre na dança.

Movimentos do ballet fitness

Alguns dos movimentos do ballet fitness são o grand plié, o cisne, sauté, abdominal, tendu, glúteos.

O exercício do ballet fitness já é praticado por muitos grupos de dança com resultados super animador. Para terceira idade, jovens, adultos que buscam uma alegria, emoção e prazer a mais na vida. A dança associada a exercícios físicos cura, ela melhora a fertilidade nas mulheres jovens e a auto estima; combate os sintomas da menopausa e depressão em mulheres de meia idade; na TPM, ajuda aliviar os sintomas desagradáveis; nas mulheres grávida a dança melhora as dores lombares. Em todas as fases da mulher a dança é saudável e benéfica.

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