Alimentos que Emagrecem-Novas Dietas Naturais-Globo Repórter-28/10/11

Alimentos que Emagrecem-Novas Dietas Naturais-Globo Repórter-28/10/11

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.Comida que emagrece é o assunto do Globo Repórte desta sexta-feira, 28/10/2011. Parece brincadeira, mas existe sim alimentos capazes de diminuir a fome e emagrecer.

As dietas chamadas naturais são as responsáveis pela descoberta. Os alimentos são classificados como Sacietógenos, que são os alimentos que têm o poder de diminuir a fome, ou termogênicos, que são aqueles alimentos que queimam mais calorias que outros.

.A nutróloga Jane Corona explicaque os alimentos sacietógenos são aqueles que dão saciedade, ricos em fibras solúveis que se dissolvem em água. Alguns exemplos destes alimentos são: banana, abacate, azeite, feijão, jiló, pepino, cebola, cacau, canela, chá-verde, abobrinha, café.

Jane diz que“Um quarto de abacate com uma banana, perfeito para de manhã, você fica até a hora do almoço sem fome”, e “Uma sopa de abobrinha à noite, por exemplo, quem chega tarde em casa, é excelente, porque vai dormir sem fome e não engorda.”

 

 

 

 

 

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…Termogênicos são alimentos que produzem calor, acelera o nosso metabolismo e, consequentemente, aumenta o gasto calórico. Por isso, é preciso cuidado para não exagerar no consumo.

Para quem quer e precisa emagrecer alguns alimentos são grandes aliados e mais indicados. Especialista estudaram e revelam que frutas, verduras e legumes são mais indicados para quem faz dieta.

O chá verde é um grande aliado. O chá verde, tão simples, guarda uma substância poderosa contra as gorduras: a catequina. “Ele auxilia na queima calórica. Ele aumenta a queima calórica em até 5%”, conta Gabrielle Cardoso, educadora física. “O chá verde quebra a gordura armazenada no organismo e faz com que a gordura que você consome em alimentos não seja totalmente absorvida pelo seu organismo.”

Alguns exemplos de alimentos termogênicos são: pimenta, café, azeite, óleo de coco, canela.

Algumas mulheres contam que perderam cinco quilos em apenas dois meses, seguindo dietas naturais.

 

 

 

 

 

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Comer uma macarronada sem sentir culpa? É verdade, estudiosos de uma Universidade criaram um tipo de macarrão com farinha de banana verde, muito saboroso, nutritivo e o mais importante, não engorda.

E acreditem existe sim um óleo emagrecedor, e é nosso, é brasileiro. Extraído do coco, o óleo além de ajudar emagrecer ajuda também pessoas que sofrem do coração.

 

 

 

 

 

 

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.Inulina, é uma substância natural que tira a fome, com mel, frutas secas e cereais pode se transformar em um barrinha de cereais muito gostosa, nutritiva e que agrada as crianças.

.O leite da beleza, com menos gordura e mais ômega 3, rejuvenesce e emagrece.

 

 

 

 

 

 

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.Temos também o povoado distante, do interior do Brasil com sua culinária tradicional que alimenta sem engordar, que está intrigando cientistas, que querem saber qual é o segredo dos alimentos.

.Aguarde o Globo Repórter de 28/10/2011 para ver!!!!

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